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林道天辺〜M峠〜裏K

2015年04月21日
今日の平日ライドは林道天辺までノンストップ。
前半は抑えめに行って後半まで粘るペーシング。
ゆる勾配ではいいペースで走れるが、勾配が急だと先行される一進一退を繰り返しながら山頂へ。
201504211920146d3.jpg
無理しすぎず、しかし高負荷で粘る。 集中を切らさずペダリングとペースに集中することが重要。

帰りもしっかりM峠、裏Kを走って終了。
20150421192030090.jpg
最後はいつもどおり豆乳を投入。
今日も疲れた〜ε-(´∀`; )

林道天辺TT 54:10
区間タイム
R荘TT 20:51 Ave250w
舗装路終 17:05 279w
分岐 7:45 250w
天辺 8:30 273w

裏KTT 12:10 Ave264w
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