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平日ライド R荘 SubLT

2015年05月08日
今日の平日ライドはいつものコースでインターバル。
パワーゾーンはSubLTで4set
狙いは基礎の走力のベースアップです。

4セットははじめてでしたが意外といけた(^^)
所要時間3時間。

1本目 21:16 228w
2本目 20:59 223w
3本目 20:34 231w
4本目 19:50 240w
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