ランニング 趣向を変えてダッシュ!?

2015年11月09日
短時間高強度のトレーニングをしないとね思っている今日この頃。
マラソンでもタイム短時間のためには短い距離をダッシュして、スピードを上げるトレーニングが必要とか!?
ランニングど素人ですが、とりあえずいつもの距離を半分にしてスピード上げるトレーニングをしてみました。
結果はave4:01/km
キロ4分切りの壁は高い…(>_<)
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