最後のダッシュ

2016年07月14日
今日はいつも一緒に走る同僚と3km地点までスローペースで。
残りの2kmは徐々にペースを上げつつ、ラスト500mはラストスパート。
最後に引き離されてしまいました・・・
インターバル練習なんかも取り入れて速度変化についていけるようになれば、自転車でも役に立つかな。

21分25秒 4:18/km (区間12:40)
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