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腕時計つけました

2016年07月25日
今日は時計をつけて、キロ4分を意識してラン(今までつけてへんかったんかい!)
同僚と競り合って前半少し上げめだったけど、後半も何とか耐えてオールキロ4分切り。
ペースを身体になじませて、意識的にペースを調整したいなぁ。

19分31秒 3:54/km (区間11:15)
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