ペース走

2016年11月17日
昨日思いがけず頑張ったので今日は少しペースを落として。
落としてといっても同僚とキロ4分キープを意識してラン。
ペースキープだと後半の上りセクションがなかなかキツい!
ここでペースキープできたら全域で速くなりそうです。

20分16秒 4:03/km (区間11:40)
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