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3rdベストですが…

2016年12月01日
今日は明日走れないのでしっかりとアゲておく気持ちで。
入りから同僚と競り合って結構良いペースでいけそうだったのでそのペースキープを意識
後半の登りは一段ギアを上げる気持ちで行きました。
が、19分は切れずでした(^^;)
勢いとかだけではダメということですね。

ペースキープにはしっかりとランニング中にもスピードを意識することが大切なんですね。
意識が他に行くと自然とペースも落ちてしまいます。
これは自転車でも同じで、特にロングレースの単独走行時なんかはペース落ちていきがちなんで気をつけないとですね。
そんな訳でまだまだ自己ベスト更新の道のりは長いです。

19分07秒 3:47/km (区間10:52)
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