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皇居ラン30km走

2017年01月28日
東京マラソンも迫ってきたので本番シューズでロングランを試してみました。
やはり軽いのは良いですね。
ただし今までになかった脚へのダメージもあるので慎重に調整。
調子がよければ42.195km走りたかったんですけど30kmの壁が大きく立ちはだかって・・・
ペース配分と持久性を向上させる必要があることを再確認できました。
20170129153001955.jpg
32.6km 2時間36分30秒 4:48/km
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