平日ラン

2017年03月15日
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20分33秒 4:07/km (区間 11:45)
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ひさびさ19分台

2017年03月13日
マラソンからかれこれ2週間。
今日は同僚と一緒に走り出したらいいペースで引いてもらえてそのペースを維持することに。
久々にキロ3分台で走ったものの、なんとか維持できました。
とはいえココで無理せずじっくりいきます。
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19分32秒 3:54/km (区間 11:03)
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スポーツセンターがあるらしい

2017年03月11日
1人東京で過ごす休日。特にやることもないけどやる気もないというグダグダな土曜日でしたが、気分転換のためにジョギングへ。
そういえば家の近所にスポーツセンターがあるらしいのでどこにあるか検索して現地を見てきました。
立派なプールも完備されてるので休みの日に泳ぐのもよさそうやな。
5.5km 33分58秒 6:07/km
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引き続きジョギング

2017年03月09日
今日も引き続きジョギングで。
それにしても暖かくなりましたね。
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21分31秒 4:18/km (区間 12:40)
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皇居ラン復帰

2017年03月07日
マラソン明け初のジョグ。
身体の調子を見つつ流したのですが、やっぱり身体の芯が疲れてる感じ。
まあぼちぼちやります。
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22分19秒 4:28/km (区間 12:40)
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